发布日期：2024-11-01 07:35 点击次数：182
秋季，跟着气温逐渐裁汰，空气变得干燥，东谈主体容易出现上火、喉咙干痒、皮肤干燥等问题。为了支吾这些秋季独到的不适，饮食爱护显得尤为遑急。秋季应多吃碱性食品，有助于调度体内酸碱均衡，降火润肺去燥。接下来，给大众先容五种合乎秋季食用的碱性食品。
第一个是香芋
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香芋口感细软，绵甜香糯，且富含多种养分身分，秋季食用香芋，不仅能补充体魄所需的养分，还能灵验缓解秋燥带来的不适感。
好意思食推选：剁椒蒸芋头
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将芋头洗净去皮切成片，放入碗中，加入一丝盐拌均匀。
在芋头片上均匀铺上剁椒，心爱吃辣的不错多放一些。
烧锅热水，将装有芋头和剁椒的碗放入锅中，大火蒸20分钟控制，撒上葱花即可享用。
第二个是白萝卜
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白萝卜养分价值极高，富含维生素C、矿物资及膳食纤维等多种养分身分，能灵验缓解秋燥引起的喉咙不适等问题。
好意思食推选：培根萝卜丝饼
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烧锅水加一丝盐，将白萝卜去皮切丝后放入锅中焯煮，至白萝卜丝微微透光泽捞出，沥干水分。
将焯好的萝卜丝放入大碗中，待其微微凉后，加入切碎的培根、3勺面粉、葱花、盐、胡椒粉等拌均匀，制成面糊。
烧热锅放入一丝油，取出一丝培根白萝卜丝面糊放入锅中，按压成饼状，中小火煎至两面金黄即可出锅装盘。
第三个是海带
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海带是一种富含碘元素的碱性食品，秋季食用海带，不仅能补充体魄所需的养分，能灵验缓解秋燥引起的多种不适。
好意思食推选：海带排骨汤
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将海带泡软切成段。
排骨洗净焯水，捞出备用。
锅中加水，app订制开发公司放排骨、姜片、枸杞，用中小火炖煮约1小时。
将切好的海带段放入锅中，持续炖煮30分钟，使海带入味。
汤煮好后，加入适量的盐调味，即可关火装碗上桌。
第四个是柠檬
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柠檬富含维生素C，能匡助减少闷热，改善皮肤干燥问题，此外，柠檬还含有丰富的柠檬酸和膳食纤维。
好意思食推选：柠檬蜂蜜水
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将柠檬洗净后切片，去籽备用。
将切好的柠檬片放入杯中，加入适量温水。
笔据个东谈主口味加入适量的蜂蜜，搅动均匀即可饮用。
第五个是菠菜
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菠菜富含边远维生素、铁、钙等矿物资及膳食纤维，秋季食用菠菜，能灵验缓解秋燥引起的多样不适。
好意思食推选：菠菜虾仁蒸蛋
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菠菜去根洗净，水沸后加入一丝食用油和盐，将菠菜煮3分钟烫熟，捞出挤去水分，切段。
打散的鸡蛋中加入盐和净水搅打均匀，过筛进盘子里和菠菜搅动均匀，盖上保鲜膜，等蒸锅上汽后，上锅蒸12分钟控制，使蛋液基本凝固。
虾仁清洗后，放入碗中加一丝盐和淀粉拌匀，蛋蒸好时把虾仁摆上，回锅蒸3分钟控制，至虾仁锻练。
用蒸鱼豉油、香油和热水调成碗汁，淋入蒸蛋里即可。
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秋季是赞助体魄的好时节APP开发业务，通过合理搭配饮食，不错灵验缓解秋燥带来的不适感。
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