身体好的人，跑步后大多有这4种表现，你也有吗？
2024-12-22相信每个正常的成年人都清楚，跑步是一项有益于身体健康的事情，人通过跑步可以加速血液循环，提高心肺功能，提高免疫力，还能增强抗病能力。 其实，跑步除了可以改善身体
科学健身周周练丨跑步的力量储备
2024-12-22对于跑者来说力量训练非常重要，它可以增加我们跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步。 同时增加肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同
跑步的理想体重是多少？你达标了没有呢？
2024-12-22在跑步圈，流传着这么一句话：“体重每下降一公斤，马拉松成绩提高三分钟。” 这可让不少跑友们奉为圭臬，心心念念着要赶紧甩掉身上的肉肉，好让自己在赛道上一骑绝尘。