①、节 欲！再好的东西也不要过度，过度对肉体的伤害至极大。 ②、少吃，每顿7分饱。合适保握饥饿感，吃的经过一定要细嚼慢咽。肠胃的职守越轻，东谈主越健康。 ③、常喝五红粥，每周不错煮一次红豆／黑米／花生／红枣／红糖煮粥。 ④、吃干净的、崭新的、应季的食品，带给肉体纯洁的能量。应季的蔬果还不错补充自然的养力，借当然排浊养身。 ⑤、食珍视身，战胜我，食调比什么齐好使，况兼食调给你带来的健康肉体和红润气色，比再贵的化妆品齐显高档。 ⑥、多去户外走走，晚饭后折柳不错匡助消化，减少脂肪堆积，不发胖，保握好

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