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网友发问：
冯名雨诚恳，我腰疼有一个多月了，时好时坏的，等于不去根，有莫得处罚的目的？
许多东谈主齐常腰疼，偶然候还转眼发作，没那么快去病院的话，咋办呢？
其实挺简短的，有个无须跑病院也能让腰痛放松点儿的设施：等于按揉穴位，不论在家还是在外面齐能作念。
（戳上图，可进店）
1.止腰痛：委中穴
古代的「四总穴歌」就提到过，「肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收」。也等于说，委中穴关于腰背隐衷，成果相等好。
急性腰扭伤导致的腰痛，多是因为颠仆伤到了筋脉，气血流通不畅，才会疼。
委中穴点刺放血，能诊治急性腰痛。
在穴位处消毒后，用一次性血糖针或者三棱针，点破委中穴位置的青筋，放出1-3毫升的血液，本日用，本日晚上腰疼就可以缓解。
委中穴为啥这样神奇？
一方面,委中穴在膝盖后方的腘窝内部，这儿其实是腰部的全息反射区。
这个月初时，微信群有个一又友，自己是筹划在委中穴放血的，可是实不才不去手，就改用穴位艾灸了。
小程序开发为了幸免太烫，她就把大号滤烟艾灸罐调到最低的温度，灸了40分钟，第一天没啥嗅觉，比及第五天时，委中穴会嗅觉有热流涌到腰部，这样的情况还挺多的。
另一方面，委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经从脑袋到脚，有两条支脉经过腰部，终末在委中穴汇合。
阐明「经络所过，主治所及」的原则，就知谈委中穴能治急性腰痛等病症。
因为膝盖后方的腘窝，在走路，跑步时，粗俗需要打弯，开发app定做优先作念点刺放血，其次作念艾灸或者按揉。
刺激委中穴，就能让通盘这个词膀胱经活跃起来，暴露腰背部的气血，增强东谈主体阳气，珍爱腰部病痛。
「委中穴」：膝盖正后方，在腘横纹上，傍边两大筋之间的中点处，即为本穴。
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2.调膝盖：委阳穴
不少一又友既有腰痛，也有腿疼，尤其是膝盖近邻隐衷的居多。
这种问题，也可以用委中穴来处罚。
有个心爱穿高跟鞋的患者，高跟鞋穿的深刻，导致膝盖后方腘窝处的筋老是紧绷的。
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工夫长了，就会有了得的索状物，这些东西会让气血运转不畅，影响膝环节举止。
在这些了得物上涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，能把淤堵刮开。
淤堵的条索物渐渐隐匿了，气血就更畅通了，刮痧时东谈主会以为痒，这其实是气血顶着寒湿排出皮肤的历程。就像伤口愈合时会痒，这齐是气血畅通的进展，不要记忆。
除了委中穴，在腘窝处刮痧还能刺激到掌握的委阳穴。
委阳穴是六个「下合穴」之一，和三焦重复。
「三焦主水，主气」，委阳穴或者变嫌膀胱的气机，匡助三焦气化，从而通利水谈。
比如手术后的小便不利、水肿以及深夜尿频，遗尿齐有可以的成果。
膝盖的隐衷，多发在天气变化时，比如天气变冷，膝盖隐衷。
这发挥膝盖患处的水湿冷气很重，委阳穴暴露水液的运转通谈，让寒湿尽快排出去，缓解膝盖隐衷。
「委阳穴」：在膝盖后方，腘横纹外侧端可波及一大筋，在该筋内侧有凹下处，即为本穴。
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