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APP开发业务 品性生涯丨秋食酸，病不沾！趁着入冬前吃好这5种“酸食”→
发布日期：2024-12-04 16:06 点击次数：64
导 读Introduction
霜降一过，岂论南北齐感受到了秋天的韵味。口干舌燥、咽干咳嗽、秋乏不停……这些“热气”征象，其实齐是典型的秋燥症状。
秋季的养生重心除了“养阴防燥”，中医的角度还提议“增酸”。
正如俗语说的“秋食酸，病不沾”，中大夫推选哪些酸味食品？这份攻略请收好。
PART 01
#秋季一定要“增酸减辛”#
秋天阳气渐收、阴气滋长，护养体内的阴气是秋季养生的要点之一。
这里的“阴”指的是体内的津液等滋养物资，养阴能匡助滋养肺部，改善干燥气象，同期还能幸免诱发呼吸说念疾病。
食养提议：
字据“燥则润之”的原则，应以润肺清燥、养阴生津为宜。
可相宜多吃秋梨、甘蔗、荸荠、芝麻、粳米、蜂蜜、柿子等食材。
药膳方面以润肺化痰为宜，可相宜领受如银耳、百合、银杏、麦冬、川贝、沙参、玉竹、杏仁等。
还可酌情合营一些益气滋阴的中药，如东说念主参、欧好意思参、石斛等。
除了养阴防燥，“收”是另一个秋季养生重心。
一方面，中医合计“肺主秋”，辛味会发散泻肺，因此减少辛味食品的摄入，不错平抑繁盛的肺气。
另一方面，由于“酸入肝”，加多酸味食品摄入，不但不错养护肝气，还能敛迹肺气，起到敛迹阴液以生津的作用，从而减少秋燥对东说念主体的伤害。
食养提议：
字据“增酸减辛”的原则，不错相宜多吃一些酸性食品，如乌梅、柠檬、山楂、文旦、西红柿、葡萄、石榴等酸味食品，以敛迹补肺。
不外，吃酸要郑重适量，一下子吃太多可能会让肝气过亢，会让东说念主的性情愈加软弱。
另一方面，提议少吃辛味的葱、姜、韭、蒜、辣椒等。
一些鼻子闻到的辛辣或芳醇的气息也应尽量少用，如薄荷、荆芥等。
PART 02
#这几种酸味食材是秋季养生好物#
01
乌梅
乌梅性平，味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经，能敛肺、涩肠、生津。
当东说念主体津液耗伤导致口干渴时，乌梅一方面生津缓解口干症状，一方面敛迹，幸免津液耗伤。
但胃气软弱患者、胃酸过多、芜俚出现嗳气泛酸者不提议多食。
另外，APP开发业务食疗方里的乌梅，提议到中药房选购专诚的中药乌梅，而不是超市里的零食乌梅。
02
山楂
药食两用的山楂，性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。
其中，生山楂解肝腻，活血化瘀。而焦山楂可解胃腻，消食化积，取30克炒山楂泡水或煮水喝即可。
山楂含有渊博有机酸，空心食用过多容易刺激胃黏膜；另外妊妇、脾胃软弱、血糖过低者不提议食用。
03
酸枣仁
酸枣仁是一种药食两用的中药材，性平不偏，味酸、甘，入肝、胆、心经，有养心补肝、宁快慰神、敛汗、生津止渴的功效。
秋冬养生阐扬“闭藏”，尤其要睡好觉。而酸枣仁是中医颐养失眠的经典药，常被用于颐养虚烦失眠，还有“东方睡果”的好意思誉。
因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃，妊妇、过敏者慎吃。
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柠檬
柠檬味甘、酸，能清热化痰，生津解暑，健脾消食。
而经食盐腌过的咸柠檬功效更佳，性平味甘，有生津止渴，和胃化痰，养阴而不助湿，尤其恰当食欲痛恨、消化不良者食用。
胃溃疡、胃酸过多者，不宜芜俚饮用柠檬饮品。
05
文旦
文旦味甘、酸，性寒，具有健胃消食、宽中下气、化痰止咳、滑肠通便等功效。
文旦的皮也有妙用，其性温、味忙活甘，能宽中理气、消食化痰。
前区奇偶：上期前区奇偶比为3：2，最近10期前区奇偶比为26：24，本期注意前区奇码走热，奇偶比看好开出4：1。
文旦性寒，脾虚泄泻的东说念主吃了文旦会泻肚，故躯壳虚寒的东说念主不宜多吃。
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发布于：北京市