发布日期：2024-11-14 05:40 点击次数：107
连年来APP开发公司，各人范围内的超重和肥壮问题日益严重，成为威迫公众健康的主要挑战之一。肥壮不仅影响生存质地，更是糖尿病、心血管疾病和代谢详细征等慢性疾病的蹙迫诱因。跟着肥壮东说念主群握住加多，怎样科学有用地减重成为亟待处理的问题，西安交通大学第一附庸病院内分泌科主任医师施秉银作念了解答。
施秉银先容，肥壮的成因复杂，既有遗传身分，也与不良的生存形势密切联系。因此，在减重历程中，选用安妥个体情况的干豫形势至关蹙迫。
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生存形势干豫。关于大宽阔超重和轻度肥壮的东说念主群来说，生存形势的鬈曲应是首选。饮食放胆和浮现干豫是最基础的时代。减少高热量、高糖分食品的摄入，加多蔬菜、生果和优质卵白质的比例，合作规则浮现，不错有用放胆体重。策动标明，限时进食不仅有助于体重管束，还能改善代谢健康。
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药物减重。关于躯壳质地指数（BMI）高出30，且团结有高血压、糖尿病等代谢详细征的中重度肥壮患者，经过生存形势干豫不成达到理念念减重成果者，药物诊治不错动作赞助时代，但需严格免除医学指引。现时，商场上用于减肥的药物种类旺盛，其中一些药物如GLP-1受体应承剂（举例司好意思格鲁肽）自己主要用于糖尿病诊治，但也有一定的减重成果。必须强调的是，长沙开发app公司药物使用应字据患者情况决定，幸免盲目跟风或浪费。近期，一些非糖尿病患者盲目使用降糖药物减肥，可能会激勉低血糖等严重反作用。
减重手术。关于BMI高出40，或BMI在35以上且伴有严重健康问题的患者，减重手术是诊治时代之一。可是，手术并非通盘东说念主群齐适用，且奉陪一定风险，患者术后仍需坚抓健康生存形势，以保管成果。因此，减重手术仅在其他措施无法获取成果时有筹商。
药物减重和减重手术各有适用东说念主群和成果。岂论选用哪种形势，齐应在医师指引下，字据个东说念主健康景况和诊治需求科学评估，制定个性化的诊治决策。
此外，针灸、推拿等中医措施和好多中药单药、组方也有一定减重成果，可字据患者情况合理使用。
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施秉银回来了5个科学减重的小领导：
放胆饮食。减少高糖、高脂食品摄入，加多纤维、优质卵白质和健康脂肪的摄入，有助于放胆体重。
限时进食。设定固定的进食时代窗口，如逐日8小时内完成通盘进食，有助于改善代谢健康。
坚抓浮现。每周进行150分钟以上的中等强度浮现，如快走、游水或骑车，合作合适的力量稽察，加多基础代谢率。
app按时监测。记载体重、腰身等筹画，实时鬈曲饮食和浮现决策，保抓长久的健康管束。
保抓热沈健康。减重历程中，幸免压力过大或情谊化进食，保抓积极心态，有助于长久坚抓。
开头：东说念主民日报
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发布于：北京市