编者按：二十四气节不仅是古代农业分娩的指南针，还与中医养孳生息有关。甲辰龙年，为传承发展中医药文化，南边网并吞广东省中病院、广东科技出书社推出“时节养生”栏目，以广东省中病院院长张忠德主编的《时节养生——中国东说念主的健康贤慧》为依据，解读博大深沉的岭南中医药文化，共享养生贤慧。
白露至，天高云淡，气爽寒冷，孟秋适度，仲秋驱动，参加了一年中最雀跃的时节。夏日风渐渐被冬季风所代替，冷空气分批南下，暑气渐渐消除，天气日渐转凉，日夜温差较大，空气中的水分在夜里凝结成水露，古东说念主以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形色秋露，“露凝而白”，因而得名“白露”。《黄帝内经》也提到：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布以成秋令。”此句理由即是：从此大地水汽时时凝结为露，天气也渐转寒凉了，秋风送爽，整夜凉于整夜，气温看法下落，因此，到了白露，东说念主们就会发现夏天的炎热基本消除，空气中的湿度看法下落，征象干燥，秋意渐浓。
白露习惯秉性
二/十/四/节/气/之/一
app饮白露酒，赏秋夜月
每到白露，古东说念主用糯米、高粱等五谷形成米酒，还会网罗草叶上的露珠进行配制，用以待客、私用，此酒又称为“白露米酒”。喝白露米酒即是湖南郴州兴宁等一带历来的习俗，每年白露气节一到，当地家家酿酒来招待宾客，夜冷风爽，月圆当空，共饮好意思酒，APP开发业务如实快意。米酒滋味甜密，且酒性偏温，饮用可匡助躯壳结果冷气，有健脾开胃、补血养颜、活血通络的功效。
白露鳗鲡霜降蟹
白露时节，鳗鱼最为肥沃。在苏州，鳗鱼又叫鳗鲡。苏州东说念主在白露时节有吃鳗鱼的习惯，因而有“白露鳗鲡霜降蟹”的说法。江浙有说念名菜叫“冰糖鳗鱼”，恰是用鳗鱼、猪板油、冰糖等烹制而成，浓油赤酱，鲜甜绵润。鳗鱼不仅鲜香肥沃，且养分价值高，享有“水中软黄金”的名称，味甘，性平，能健脾补肺、益肾固冲、祛风除湿、解鸩杀虫。
一颗龙眼，一只母鸡
白露时节，天气干燥，东说念主们可爱食用些滋阴润燥的食品。在福州地区，有白露必吃龙眼的习惯，以致以为白露今日吃一颗龙眼格外于吃一只鸡的补益作用。龙眼是两广地区的名贵特产，教育于农历八月之“桂月”，其形委宛，因而又称“桂圆”。龙眼味甘，性温，入心经、脾经，有补益心脾、养血安神的功效。
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中医养生妙招
二/十/四/节/气/之/一
壹
吸一吸，疏风又温肺
闻吸疗法属中医内病外治法界限，多以辛散、芳醇之药为主，可具有通嚏、宣肺、谛视醒脑作用的一种传统疗法。
功效：疏风通窍，温肺散寒
材料：橘红15克，辛夷花15克，薄荷5克。
操作面貌：将上述药材放入锅中，加适量净水煎煮30～40分钟，取汁备用。 将药汁煎煮5分钟，放入马克杯中，鼻腔对着杯口吸入3～5分钟，每周2～3次。若出现口干、咽干、鼻干等一系列燥的阐发，以上药物减半使用。
贰
揉一揉，通窍又谛视
及第穴位
上星穴：位于头部，前发际正中直上1寸（1横指）。
迎香穴：位于面部，鼻翼外缘中点旁，为通鼻窍要穴。
操作面貌：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150～200次，逐日1遍。
朝天小学“德叔杏林研学中队”学生制作了白露气节药膳视频，可点击不雅看
供稿：广东省中病院张忠德宇宙名中医传承责任室
推行裁剪：李蕴淇
审核校对：王军飞
包袱裁剪：陈佳佳
发布于：广东省